Vår- och sommarkurser 2019

startar vecka 16

Måndagar kl.18.00 – 19.00 Uteträningar
Vi tränar alltid ute. Klä dig enligt väder. Vi tränar främst med egen kroppsvikt och enligt egen nivå.

Plats:                       Löprakan i Pixne

Träningstillfällen:     START 15.4
                                29.4, 6.5, 13.5, 20.5, 27.5, 3.6, 10.6, 17.6 paus…

                                5.8, 12.8, 19.8, 26.8, 2.9

Ledare:                    Sara-Lotta Huhtaoja & Jonna Nordström

                                + gästinstruktörer

Onsdagar kl.18.00 – 19.00 Kondis med Kevve
Kevin kombinerar kondition med styrka i träningssalen. Vi kör igång direkt så värm upp innan du kommer t.ex. promenad, löpning eller stavgång ute.

Plats:                       Kroppsverkstaden

Träningstillfällen:     START 24.4
                                8.5, 15.5 (kl.19-20), 22.5, 29.5, 5.6, 12.6, 19.6 paus…

                                7.8, 14.8, 21.8, 28.8, 4.9

Ledare:                   Kevin Storfors

Torsdagar kl.10.00 – 11.00 Mångsidig styrka
Under denna timme tränar vi kroppens alla muskler på ett mångsidigt sätt, alla på sin nivå. Tag tillfället i akt alla daglediga, semesterfirare, skiftesjobbare, mammalediga och pensionärer och träna på förmiddagen.

Plats:                            Kroppsverkstaden

Träningstillfällen:          START 25.4
                                     2.5, 9.5, 16.5, 23.5, 6.6, 13.6, 20.6 paus…

                                     1.8, 8.8, 15.8, 22.8, 29.8, 5.9

Ledare:                        Sara-Lotta Huhtaoja & Jonna Nordström

Betalning:
-> Du som har månadskort går utan extra kostnad (minst 3 månaders  

    medlemskap)

-> Köp ett 12-gångers ledd träningspasskort. Kan används på alla vår- och

    sommarkurser. Fås av oss på gymmet!

     * 84 €/ 70 € (pensionärer, studerande, föräldralediga, arbetssökande)

-> Drop in pris 8 €/ träningspass

Anmäl dig nu till Boosta 2.0!

Boosta din träning 2.0 är också här!!

Ett utmärkt sätt att inleda sommarträningssäsongen. Denna kurs passar dig som gått Boosta 1 (ovanstående kurs) eller som är bekant med träningens grunder. Kursen innehåller 2 träningsträffar (90min/gång) med inriktning på styrka, flås, löpning och crossfit inspirerande träning. Vi avslutar dessutom med kajakpaddling (2h). Träningarna sker både ute och inne. Vi lär oss dessutom att lägga upp ett träningsschema utifrån våra egna träningsmål.

Tidpunkt:             Grupp 2               Grupp 1

Onsdag 15.5     kl.16.00-17.30      kl.17.30-19.00

Tisdag 28.5       kl.16.00-17.30      kl.17.30-19.00

Tisdag 4.6         kl.15.00-17.00      kl.17.30-19.30

Till vem: Grupp 1 - män och kvinnor, max 10 deltagare
              Grupp 2 - män och kvinnor över 60 år, max 10 deltagare
                             (behöver kunna ta sig upp och ner från golvet)

Plats: Kroppsverkstaden och utomhus i Pixne, Malax
Pris: 80 € + (15 € kajakkvällen 2h som sker i Molpe skärgård)
Ledare: Kevin Storfors & Sara-Lotta Huhtaoja

Förhandsanmälan till info@kroppsverkstaden.com eller Sara-Lotta 0505360083