​Kroppsverkstaden 

06.30

09.00

10.00

11.00

11.00

Onsdag

09.00

10.00

11.00

13.00

14.15

15.15

16.15

17.15

18.30

19.30

Arne

Jonna/Arne

Jonna/Arne

-

Arne

Jonna/Sara

Jonna/Sara

Jonna/Sara

Jonna/Sara

Jonna/Sara

Söndag

16.30

** DROP IN-tillfällen

PRIS: 8 €/träningstillfälle

Måndag

Kurs

Kurspris

12 kurstillfällen 45 € + 45 €

12 kurstillfällen 40 € + 40 € för pensionärer

Kursen betalas i två rater på så vis har vi lättare att anpassa oss efter myndigheternas rekommendationer/begränsningar.


Förmåner för gruppdeltagare

Missade träningstillfällen får användas till "egen" träning i salen.

Jonna/Arne

Jonna

Jonna/Arne

Jonna/Arne

Sara/Magdalena

Sara/Magdalena

Sara/Jonna

Sara/Jonna

Torsdag

Spinning + styrka morgonträning**

Församlingen (privatbokad)

Energipasset 60+ FULLSATT

Eläkeliiton Maalahden yhdistys (privatbokad)

Mångsidig träning för pensionärer DROP IN,

- i Pixnehallen (5€/gång)

Instruktörer

Senjoritas FULLSATT

Energipasset 60+ FULLSATT

Atleticos, pensionärsherrar

Senjoritas

Ungdomsgruppen (privatbokad)

Powermix FULLSATT

Karagrupp

Styrka för PLUS-medlemmar

20.00

Arne Huhtaoja, Sara & Jonnas pappa


En positiv och pratglad 60+ fysioterapeut. Brinner för människors hälsa och tycker om att förgylla dagen med skratt och tankar.


Han sköter om seniorerna och hjärtgrupperna i Kroppsverkstaden på sidan av sitt jobb som fysioterapeut på Malax Fysio.

Lördag

ANMÄLAN ÖPPNAR 22.8.2022. Anmäl ditt intresse till info@kroppsverkstaden.com och invänta bekräftelse.

PLUS medlem kan du bli när som helst. Bara att höra av dig!

After Work i Pixnehallen**

Jonna/Sara + gästtränare

Jonna Nordström, delägare i Kroppsverkstaden


En glad och humoristisk fysioterapeut som brinner för motion som passar alla åldrar. Rygghälsan är extra intressant och man kan kan fråga henne om det tar ont lite här och där.


Med många års erfarenhet av gruppträning och ett bra helhetstänk är träningssalen en del av hennes vardag vid sidan om hennes jobb som fysioterapeut.

Fredag

Sara/Jonna

Dag/Kl.

Tisdag

Sara-Lotta Huhtaoja, delägare i Kroppsverkstaden


En träningsexpert för nybörjare så som längre hunna i träningen. Hjälper dig nå dina mål och pushar med själ och hjärta.


Som utbildad hälsovårdare och personlig tränare är helheten viktig så att alla får må så bra som möjligt.


Jobbar dagtid runt om i kommunens skolor och dagis med barn och ungdomar.



Höstens gruppschema

startar vecka 37, 12.9 - 4.12.2022

10.00

11.00

12.30

13.30

16.15

17.15

18.15

19.30

OBS!

Alla gröna pass ingår i PLUS medlemskapet.

Zoom-träning hemifrån**

Instruktör

Sara

Sara

Sara

-

Jonna/Arne

Hjärtgymnastik

Senjoritas FULLSATT

Senjoritas FULLSATT

Eläkeliiton Maalahden yhdistys (privatbokad)

Hjärtgymnastik

Karagrupp 60+

MyChrome (privatbokad)

Botnia Marin (privatbokad)

Styrka för PLUS-medlemmar

Styrka för PLUS-medlemmar

DROP IN-pass och för PLUS-medlemmar

Spinning + styrka, morgonträning, DROP IN (45min)
Under morgonpasset höjer vi konditionen med flås (främst spinning), vi kombinerar flåsträningen med core, styrka och rörlighet.

Detta är en öppen grupp. Kom då du kan!
(ingår i månadsmedlem PLUS)
 

After Work, DROP IN (45min)
Varierad träning inomhus i Pixnehallen. Vi varierar oss mellan core, styra, rörlighet, crossfit insp., pilates, stretch , HIIT osv.

(ingår i månadsmedlem PLUS)

Varierad träning via Zoom, DROP IN (45min)
Varierad träning hemma på golvet. Vi använder oss av gummiband, jumppamattor och hantlar (eller fyllda vattenflaskor). Du tränar på egen nivå tillsammans med oss via skärmen.

(ingår i månadsmedlem PLUS)

Styrka för PLUS medlemmar (60min)
Styrketräning och core för dig som är vår PLUS medlem. Vi använder oss av skivstänger, hantlar och en del maskiner. Vi jobbar även mycket med magen och ryggen. Du behöver kunna ta dig utan problem upp och ner från golvet.

DROP IN för pensionärer

Varierad träning i Pixnehallen, sittandes och ståendes med hantlar, gummiband och käppar. Passar pensionärer i alla åldrar.

Kursbeskrivning

PowerMix
Mångsidig styrketräning för hela kroppen (även övningar på golvet). Passar kvinnor i alla åldrar.

Karagrupp
Mångsidig styrketräning för hela kroppen (även övningar på golvet). Jobbar med hantlar, skivstänger och på maskiner. 

Karagrupp 60+
Denna grupp riktar sig till män i sina bästa år. Vi jobbar med styrka för hela kroppen och använder oss av hantlar, skivstänger, maskiner och mjukar upp kroppen (även övningar på golvet).

Energipasset 60 +
Ett träningspass som passar dig som utan problem sätter dig ner på golvet och tar dig upp. Vi tränar hela kroppen med maskiner, med hantlar, stänger och egen kroppsvikt (även övningar på golvet). Passar kvinnor över 60 år.

Senjoritas
Allmän cirkelträning för pensionärsdamer

Atleticos (fd. antikrundan)
Allmän cirkelträning för pensionärsherrar


Hjärtgymnastik

För pensionärsdamer och herrar som är medlemmar i hjärtföreningen.