Sara-Lotta Huhtaoja, delägare i Kroppsverkstaden

En träningsexpert för nybörjare så som längre hunna i träningen. Hjälper dig nå dina mål och pushar med själ och hjärta.

Som utbildad hälsovårdare och personlig tränare är helheten viktig så att alla får må så bra som möjligt.

Jobbar dagtid runt om i kommunens skolor och dagis med barn och ungdomar.

Jonna/Sara

10.00 eller 19.00 Varierad träning via zoom, drop in

(varannan lördag och söndag)

09.00 Hjärtgymnastik

10.00 Senjoritas FULLSATT

11.00 Senjoritas FULLSATT

13.00 Eläkeliiton Maalahden yhdistys (privatbokad)

14.15 Hjärtgymnastik

16.15 MyChrome (privatbokad)

17.15 Botnia Marin (privatbokad)

18.30 Styrka för PLUS-medlemmar

19.30 Styrka för PLUS-medlemmar

Instruktörer

Jonna/Sara

Jonna/Sara

Jonna/Sara/Arne

Jonna/Sara/Arne

Jonna/Sara

Jonna/Sara

Malin

Malin

Sara/Jonna/Malin/Cila

Arne/Teija/Sara/Jonna

Arne/Teija/Sara/Jonna

Sara/Magdalena

Sara/Jonna

Sara/Jonna

16.45 After Workdrop in, mångsidig träning i Pixnehallen (45min)

DROP IN pass kräver ingen förhandsanmälan. Kom som du är då du har tid. Alla pass kräver att man kan ta sig upp och ner från golvet.

Följ din träning via HUR SmartTouch

10.00 Balans och styrka drop in pensionärer, lättare/sittandes (45min)

11.00 Balans och styrka drop in pensionärer , tyngre (45min)

​Kroppsverkstaden 

Vårens schema 2024

startar vecka 3, 15.1.2024

Arne Huhtaoja, Sara & Jonnas pappa

En positiv och pratglad 60+ fysioterapeut. Brinner för människors hälsa och tycker om att förgylla dagen med skratt och tankar.

Han sköter om seniorerna och hjärtgrupperna i Kroppsverkstaden på sidan av sitt jobb som fysioterapeut på Malax Fysio.

06.30 Morgonstyrka + spinningdrop in

09.00 Församlingen (privatbokad)

10.00 Energipasset 60+ FULLSATT

11.00 Eläkeliiton Maalahden yhdistys (privatbokad)

Jonna Nordström, delägare i Kroppsverkstaden

En glad och humoristisk fysioterapeut som brinner för motion som passar alla åldrar. Rygghälsan är extra intressant och man kan kan fråga henne om det tar ont lite här och där.

Med många års erfarenhet av gruppträning och ett bra helhetstänk är träningssalen en del av hennes vardag vid sidan om hennes jobb som fysioterapeut.

Arne

Jonna

Jonna

-

Arne

Jonna/Sara/Magdalena

Jonna/Sara/Magdalena

Jonna/Sara/Magdalena

Jonna/Sara/Magdalena

DROP IN-pass och för PLUS-medlemmar

Spinning + styrka, morgonträning, DROP IN (45min)
Under morgonpasset höjer vi konditionen med flås (främst spinning), vi kombinerar flåsträningen med core, styrka och rörlighet.

Detta är en öppen grupp. Kom då du kan!
(ingår i månadsmedlem PLUS)
 

After Work, DROP IN (45min)
Varierad träning inomhus i Pixnehallen. Vi varierar oss mellan core, styra, rörlighet, crossfit insp., pilates, stretch , HIIT osv.

(ingår i månadsmedlem PLUS)

Varierad träning via Zoom, DROP IN (45min)
Varierad träning hemma på golvet. Vi använder oss av gummiband, jumppamattor och hantlar (eller fyllda vattenflaskor). Du tränar på egen nivå tillsammans med oss via skärmen.

(ingår i månadsmedlem PLUS)

Styrka för PLUS medlemmar (60min)
Styrketräning och core för dig som är vår PLUS medlem. Vi använder oss av skivstänger, hantlar och en del maskiner. Vi jobbar även mycket med magen och ryggen. Du behöver kunna ta dig utan problem upp och ner från golvet.

DROP IN för pensionärer (samarbete med Malax kommun, Aktiva seniorer projektet)

Varierad träning i Pixnehallen, sittandes och ståendes med hantlar, gummiband och käppar. Passar pensionärer i alla åldrar.

10.00 Senjoritas FULLSATT

11.00 Energipasset 60+ FULLSATT

12.30 Atleticos FULLSATT

13.30 Senjoritas

15.00 Karagrupp 60+ FULLSATT

17.30 Fotisflickor (privatbokad)

18.30 Styrka för PLUS-medlemmar

19.30 Karagrupp FULLSATT