10.00 Energipasset 60+

11.00 Senjoritas

12.30 Atleticos, pensionärsherrar

13.30 Senjoritas

16.00 MyChrome (privatbokad)

17.00 Botnia Marin (privatbokad)

18.15 Uteträning, DROP IN

18.15 PowerMix

19.15 Karagrupp

20.15 Ungdomsgruppen (privatbokad)

09.00 Hjärtgymnastik

10.00 Senjoritas

11.00 Senjoritas

13.00 Eläkeliiton Maalahden yhdistys

14.15 Hjärtgymnastik

16.15 After Work

17.30 Karagrupp 60+

18.30 Styrka för PLUSmedlemmar

19.30 Styrka för PLUSmedlemmar

Instruktörer

Torsdag

20.00 Varierad träning via Zoom, DROP IN

Måndag

Jonna Nordström, delägare i Kroppsverkstaden

En glad och humoristisk fysioterapeut som brinner för motion som passar alla åldrar. Rygghälsan är extra intressant och man kan kan fråga henne om det tar ont lite här och där.

Med många års erfarenhet av gruppträning och ett bra helhetstänk är träningssalen en del av hennes vardag vid sidan om hennes jobb som fysioterapeut.

P.g.a. det rådande läget i världen kommer Kroppsverkstadens grupper att vara färre och gruppstorleken mindre. Vi hoppas på förståelse ifall du inte ryms med. Du kan alltid träna på egen hand i vårt gym och vi hjälper dig gärna med dina träningsmål. Du kan också delta på våra drop in träningstillfällen som ordnas varje vecka, minst 2 pass. Eller varför inte bli vår PLUS medlem?

Fredag

Arne Huhtaoja, Sara & Jonnas pappa

En positiv och pratglad 60+ fysioterapeut. Brinner för människors hälsa och tycker om att förgylla dagen med skratt och tankar.

Han sköter om seniorerna, nack/rygg och hjärtgrupperna i Kroppsverkstaden på sidan av sitt jobb som fysioterapeut på Malax Fysio.

Följ din träning via HUR SmartTouch

Söndag

​Kroppsverkstaden 

Kursprogram hösten 2021

start vecka 37, måndag 13.9

Kurspris:

12 träningstillfällen 45 € + 45 €

12 träningstillfällen för pensionärer 40 € + 40 €

Kursen betalas i 2 rater på så vis har vi lättare att anpassa oss efter myndigheternas rekommendationer/begränsingar.

06.30 Morgonträning, DROP IN

09.00 Församlingen (privatbokad)

10.00 Energipasset 60+

11.00 Eläkeliiton Maalahden yhdistys

Sara-Lotta Huhtaoja, delägare i Kroppsverkstaden

En träningsexpert för nybörjare så som längre hunna i träningen. Hjälper dig nå dina mål och pushar med själ och hjärta.

Som utbildad hälsovårdare och personlig tränare är helheten viktig så att alla får må så bra som möjligt.

Jobbar dagtid runt om i kommunens skolor och dagis med barn och ungdomar.

Kursbeskrivning

PowerMix
Mångsidig styrketräning för hela kroppen (även övningar på golvet). Passar kvinnor i alla åldrar.

Karagrupp

Mångsidig styrketräning för hela kroppen (även övningar på golvet). Jobbar med hantlar, skivstänger och på maskiner. 

NY! Karagrupp 60+

Denna grupp är ny för säsongen och riktar sig till män i sina bästa år. Vi jobbar med styrka för hela kroppen och använder oss av hantlar, skivstänger, maskiner och mjukar upp kroppen.

Energipasset 60 +
Ett träningspass som passar dig som utan problem sätter dig ner på golvet och tar dig upp. Vi tränar hela kroppen med maskiner, med hantlar, stänger och egen kroppsvikt (även övningar på golvet). Passar kvinnor över 60 år.

Senjoritas
Allmän cirkelträning för pensionärsdamer

Atleticos (fd. antikrundan)
Allmän cirkelträning för pensionärsherrar

NY! After Work

Mångsidig cirkelträning efter jobbet för män och kvinnor.

DROP IN-pass och för PLUS-medlemmar

Morgonträning, DROP IN (45min)

Under morgonpasset höjer vi konditionen med flås (främst spinning), vi kombinerar flåsträningen med core, styrka och rörlighet. Detta är en öppen grupp. Kom då du kan!

(ingår i månadsmedlem PLUS)

Uteträning, DROP IN (45min)

Varierad träning utomhus på Pixneområdet. Vi håller till i aktivitetsparken, löprakan, skidspåret, läktaren osv.

Samlingsplats: vid löprakan i Pixne

Varierad träning via Zoom, DROP IN (45min)

Varierad träning hemma på golvet. Vi använder oss av gummiband, jumppamattor och hantlar (eller fyllda vattenflaskor). Du tränar på egen nivå tillsammans med oss via skärmen.

NY! Styrka för PLUS medlemmar (60min)

Styrketräning och core för dig som är vår PLUS medlem. Vi använder oss av skivstänger, hantlar och en del maskiner. Vi jobbar även mycket med magen och ryggen. Du behöver kunna ta dig utan problem upp och ner från golvet.

OBS! Du kan som PLUS-medlem delta på alla drop in-pass