19.00 Varierad träning via zoom, drop in (varannan söndag)
Arne
Jonna
Jonna
-
Arne
Jonna/Sara/Magdalena
Jonna/Sara/Magdalena
Jonna/Sara/Magdalena
Jonna/Sara/Magdalena
Tisdag
Söndag
Onsdag
DROP IN-pass och för PLUS-medlemmar
Spinning + styrka, morgonträning, DROP IN (45min)
Under morgonpasset höjer vi konditionen med flås (främst spinning), vi kombinerar flåsträningen med core, styrka och rörlighet.
Detta är en öppen grupp. Kom då du kan!
(ingår i månadsmedlem PLUS)
After Work, DROP IN (45min)
Varierad träning inomhus i Pixnehallen. Vi varierar oss mellan core, styra, rörlighet, crossfit insp., pilates, stretch , HIIT osv.
(ingår i månadsmedlem PLUS)
Varierad träning via Zoom, DROP IN (45min)
Varierad träning hemma på golvet. Vi använder oss av gummiband, jumppamattor och hantlar (eller fyllda vattenflaskor). Du tränar på egen nivå tillsammans med oss via skärmen.
(ingår i månadsmedlem PLUS)
Styrka för PLUS medlemmar (60min)
Styrketräning och core för dig som är vår PLUS medlem. Vi använder oss av skivstänger, hantlar och en del maskiner. Vi jobbar även mycket med magen och ryggen. Du behöver kunna ta dig utan problem upp och ner från golvet.
DROP IN för pensionärer (samarbete med Malax kommun, Aktiva seniorer projektet)
Varierad träning i Pixnehallen, sittandes och ståendes med hantlar, gummiband och käppar. Passar pensionärer i alla åldrar.
Jonna/Sara
Måndag
Sara/Jonna/Malin/Cila
Instruktörer
17.00 After Workdrop in, mångsidig träning i Pixnehallen (45min)
Instruktör
DROP IN-PRIS:
10 €/träningstillfälle
Fredag
<-- Gratis drop in- träning för seniorer. Ett samarbete med Aktiva seniorer projektet inom Malax kommun.
Arne/Teija/Sara/Jonna
Arne/Teija/Sara/Jonna
Sara
Sara
Sara
Höstens ledda träningsgrupper
Kroppsverkstaden
DROP IN pass kräver ingen förhandsanmälan. Kom som du är då du har tid. Alla pass kräver att man kan ta sig upp och ner från golvet.
Höstens schema 2023
startar vecka 37, 11.9 - 3.12.2023
Torsdag
KURSPRIS (12ggr): 90 €, pensionärer 80 €
PLUS medlemskap: 45 €/ mån 2-4 ledda träningspass/vecka (märkt med grönt)
DROP IN-PRIS: 10 €/ träningstillfälle
10.00 Balans och styrka drop in pensionärer, lättare/sittandes (45min)
11.00 Balans och styrka drop in pensionärer , tyngre (45min)
Arne Huhtaoja, Sara & Jonnas pappa
En positiv och pratglad 60+ fysioterapeut. Brinner för människors hälsa och tycker om att förgylla dagen med skratt och tankar.
Han sköter om seniorerna och hjärtgrupperna i Kroppsverkstaden på sidan av sitt jobb som fysioterapeut på Malax Fysio.
Jonna Nordström, delägare i Kroppsverkstaden
En glad och humoristisk fysioterapeut som brinner för motion som passar alla åldrar. Rygghälsan är extra intressant och man kan kan fråga henne om det tar ont lite här och där.
Med många års erfarenhet av gruppträning och ett bra helhetstänk är träningssalen en del av hennes vardag vid sidan om hennes jobb som fysioterapeut.
06.30 Morgonstyrka + spinningdrop in
09.00 Församlingen (privatbokad)
10.00 Energipasset 60+ FULLSATT
11.00 Eläkeliiton Maalahden yhdistys (privatbokad)
Sara-Lotta Huhtaoja, delägare i Kroppsverkstaden
En träningsexpert för nybörjare så som längre hunna i träningen. Hjälper dig nå dina mål och pushar med själ och hjärta.
Som utbildad hälsovårdare och personlig tränare är helheten viktig så att alla får må så bra som möjligt.
Jobbar dagtid runt om i kommunens skolor och dagis med barn och ungdomar.
Jonna/Sara
Jonna/Sara
Jonna/Sara/Arne
Jonna/Sara/Arne
Jonna/Sara
Jonna/Sara
Malin
Malin
09.00 Hjärtgymnastik
10.00 Senjoritas
11.00 Senjoritas
13.00 Eläkeliiton Maalahden yhdistys (privatbokad)
14.15 Hjärtgymnastik
16.15 MyChrome (privatbokad)
17.15 Botnia Marin (privatbokad)
18.30 Styrka för PLUS-medlemmar
19.30 Styrka för PLUS-medlemmar
10.00 Senjoritas FULLSATT
11.00 Energipasset 60+ FULLSATT
12.30 Atleticos
13.30 Senjoritas
15.00 Karagrupp 60+
16.30 Styrka för PLUS-medlemmar
18.30 Styrka för PLUS-medlemmar
19.30 Karagrupp FULLSATT
Copyright © Kroppsverkstaden Öppet bolag