Kroppsverkstaden

Kroppsverkstaden

DROP IN - Ledda sommarpass

Alla träningspass 45min

Måndag 1.8 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 1.8 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 3.8 kl.16.30 Piloxing

Fredag 5.8 kl.09.00 Pilates (egen matta med)

Måndag 8.8 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 8.8 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 10.8 kl.16.30 Backträning

Fredag 12.8 kl.09.00 Pilates (egen matta med)

Måndag 15.8 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 15.8 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 17.8 kl.16.30 After Work dance

Fredag 19.8 kl.06.30 Spinning + styrka

Måndag 22.8 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 22.8 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 24.8 kl.16.30 Miniband/core

Fredag 26.8 kl.06.30 Spinning + styrka

Måndag 29.8 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 29.8 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 31.8 kl.16.30 Cardiocross

Maj

Kursbeskrivning av sommarens drop in-pass

Alla pass 45min

After work dance

Dansen är inspirerad av zumba och latinska rytmer. Träningen hålls inne o Pixnehallen.

Pilates

Pilates fokuserar på att stärka kroppen genom långsamma rörelser på matta. Strävar efter harmoni både själsligt och kroppsligt.

Uteyoga

Yogan tränar både kropp och sinne. Under yogan använder vi oss av olika andningsövningar, fysiska positioner och avslappningsövningar.

Crossfit inspirerad träning
Ett träningspass där du använder din egna kroppsvikt, eventuellt redskap. Höjer pulsen med olika typer av sammansättningar av övningar.

Spinning + styrka

Under morgonpasset höjer vi konditionen med flås (främst spinning), vi kombinerar flåsträningen med core, styrka och rörlighet.

Barre

Träningsformen siktar på att ge styrka och uthållighet, förbättrad hållning, starkare bålmuskulatur och ökad flexibilitet.

Piloxing

En mix av boxning, pilates och dans.

Varierad träning via Zoom

Varierad träning hemma på golvet. Vi använder oss av gummiband, jumppamattor och hantlar (eller fyllda vattenflaskor). Du tränar på egen nivå tillsammans med oss via skärmen.

Styrketräning

Styrketräning och core för dig som är vår PLUS medlem. Vi använder oss av skivstänger, hantlar och en del maskiner. Vi jobbar även mycket med magen och ryggen.

Onsdag 1.6 kl.16.30 Crossfit-inspirerad trän.

Torsdag 2.6 kl.06.30 Spinning + styrka

Onsdag 8.6 kl.16.30 After Work dance

Lördag 11.6 kl.10.30 Mångsidig träning

Måndag 13.6 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 14.6 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 15.6 kl.16.30 Barre

Torsdag 16.6 kl.06.30 spinning + styrka

Söndag 19.6 kl.20.00 käppgympa

Måndag 20.6 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 21.6 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 22.6 kl.16.30 Styrka

Måndag 27.6 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 27.6 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 29.6 kl.16.30 Höft- och magträning

Augusti

Juni

DROP IN

PRIS: 8 €/träningstillfälle

OBS!

Alla pass ingår i medlem PLUS. Som vanlig månadsmedlem går du för endast 6 €/tillfälle.

Juli

Söndag 3.7 kl.19.00 Backträning

Måndag 4.7 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 4.7 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 6.7 kl.16.30 Uteyoga (egen matta med)

Torsdag 7.7 kl.06.30 spinning + styrka

Måndag 11.7 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 11.7 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 13.7 kl.16.30 After Work dance

Måndag 18.7 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 18.7 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 20.7 kl.16.30 Styrka + flås

Torsdag 21.7 kl.09.30 Pilates (egen matta med)

Måndag 25.7 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 25.7 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 27.7 kl.16.30 Uteyoga (egen matta med)

Torsdag 28.7 kl.09.00 Crossfit inspirerad trän.

Arne Huhtaoja, Sara & Jonnas pappa

En positiv och pratglad 60+ fysioterapeut. Brinner för människors hälsa och tycker om att förgylla dagen med skratt och tankar.

Han sköter om seniorerna, nack/rygg och hjärtgrupperna i Kroppsverkstaden på sidan av sitt jobb som fysioterapeut på Malax Fysio.

Instruktörer

Jonna Nordström, delägare i Kroppsverkstaden

En glad och humoristisk fysioterapeut som brinner för motion som passar alla åldrar. Rygghälsan är extra intressant och man kan kan fråga henne om det tar ont lite här och där.

Med många års erfarenhet av gruppträning och ett bra helhetstänk är träningssalen en del av hennes vardag vid sidan om hennes jobb som fysioterapeut.

Ingen förhandsanmälan krävs. Kom som du är då du har tid.

Värm gärna upp på egen hand innan passet. Alla pass kräver att man kan ta sig upp och ner från golvet.

Följ din träning via HUR SmartTouch

Gästinstruktörer: Johanna Suikkanen, Ann Vejzovic, Eva Mannfolk och Magdalena Storsved

Sara-Lotta Huhtaoja, delägare i Kroppsverkstaden

En träningsexpert för nybörjare så som längre hunna i träningen. Hjälper dig nå dina mål och pushar med själ och hjärta.

Som utbildad hälsovårdare och personlig tränare är helheten viktig så att alla får må så bra som möjligt.

Jobbar dagtid runt om i kommunens skolor och dagis med barn och ungdomar.

Sara

Jonna

Sara

Jonna

Sara

Magdalena

Jonna

Johanna

Sara

Sara/Jonna

Magdalena

Sara/Jonna

Eva

Jonna

Sara/Jonna

Johanna

Sara

Måndag 16.5 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 16.5 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 18.5 kl.16.30 Mångsidig träning

Torsdag 19.5 kl.06.30 Spinning + styrka

Söndag 22.5 kl.20.00 Minibandsträning

Måndag 23.5 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 23.5 kl.19.30 Styrketräning

Onsdag 25.5 kl.16.30 After Work dance

Söndag 29.5 kl.20.00 HIIT

Måndag 30.5 kl.18.30 Styrketräning

Måndag 30.5 kl.19.30 Styrketräning

Sara

Magdalena

Sara/Jonna

Sara

Ann

Sara

Jonna

Eva

Sara

Sara/Jonna

Jonna

Ann

Jonna

Sara

Sara/Jonna

Jonna

Sara

Magdalena

Sara

Ann

Sara

Sara/Jonna