Kroppsverkstaden
DROP IN - Ledda sommarpass
Alla träningspass 45min
Måndag 1.8 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 1.8 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 3.8 kl.16.30 Piloxing
Fredag 5.8 kl.09.00 Pilates (egen matta med)
Måndag 8.8 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 8.8 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 10.8 kl.16.30 Backträning
Fredag 12.8 kl.09.00 Pilates (egen matta med)
Måndag 15.8 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 15.8 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 17.8 kl.16.30 After Work dance
Fredag 19.8 kl.06.30 Spinning + styrka
Måndag 22.8 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 22.8 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 24.8 kl.16.30 Miniband/core
Fredag 26.8 kl.06.30 Spinning + styrka
Måndag 29.8 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 29.8 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 31.8 kl.16.30 Cardiocross
Maj
Kursbeskrivning av sommarens drop in-pass
Alla pass 45min
After work dance
Dansen är inspirerad av zumba och latinska rytmer. Träningen hålls inne o Pixnehallen.
Pilates
Uteyoga
Yogan tränar både kropp och sinne. Under yogan använder vi oss av olika andningsövningar, fysiska positioner och avslappningsövningar.
Crossfit inspirerad träning
Ett träningspass där du använder din egna kroppsvikt, eventuellt redskap. Höjer pulsen med olika typer av sammansättningar av övningar.
Spinning + styrka
Under morgonpasset höjer vi konditionen med flås (främst spinning), vi kombinerar flåsträningen med core, styrka och rörlighet.
Barre
Träningsformen siktar på att ge styrka och uthållighet, förbättrad hållning, starkare bålmuskulatur och ökad flexibilitet.
Piloxing
En mix av boxning, pilates och dans.
Varierad träning via Zoom
Varierad träning hemma på golvet. Vi använder oss av gummiband, jumppamattor och hantlar (eller fyllda vattenflaskor). Du tränar på egen nivå tillsammans med oss via skärmen.
Styrketräning
Styrketräning och core för dig som är vår PLUS medlem. Vi använder oss av skivstänger, hantlar och en del maskiner. Vi jobbar även mycket med magen och ryggen.
Onsdag 1.6 kl.16.30 Crossfit-inspirerad trän.
Torsdag 2.6 kl.06.30 Spinning + styrka
Onsdag 8.6 kl.16.30 After Work dance
Lördag 11.6 kl.10.30 Mångsidig träning
Måndag 13.6 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 14.6 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 15.6 kl.16.30 Barre
Torsdag 16.6 kl.06.30 spinning + styrka
Söndag 19.6 kl.20.00 käppgympa
Måndag 20.6 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 21.6 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 22.6 kl.16.30 Styrka
Måndag 27.6 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 27.6 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 29.6 kl.16.30 Höft- och magträning
Augusti
Juni
DROP IN
PRIS: 8 €/träningstillfälle
OBS!
Alla pass ingår i medlem PLUS. Som vanlig månadsmedlem går du för endast 6 €/tillfälle.
Juli
Söndag 3.7 kl.19.00 Backträning
Måndag 4.7 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 4.7 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 6.7 kl.16.30 Uteyoga (egen matta med)
Torsdag 7.7 kl.06.30 spinning + styrka
Måndag 11.7 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 11.7 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 13.7 kl.16.30 After Work dance
Måndag 18.7 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 18.7 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 20.7 kl.16.30 Styrka + flås
Torsdag 21.7 kl.09.30 Pilates (egen matta med)
Måndag 25.7 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 25.7 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 27.7 kl.16.30 Uteyoga (egen matta med)
Torsdag 28.7 kl.09.00 Crossfit inspirerad trän.
Arne Huhtaoja, Sara & Jonnas pappa
En positiv och pratglad 60+ fysioterapeut. Brinner för människors hälsa och tycker om att förgylla dagen med skratt och tankar.
Han sköter om seniorerna, nack/rygg och hjärtgrupperna i Kroppsverkstaden på sidan av sitt jobb som fysioterapeut på Malax Fysio.
Instruktörer
Jonna Nordström, delägare i Kroppsverkstaden
En glad och humoristisk fysioterapeut som brinner för motion som passar alla åldrar. Rygghälsan är extra intressant och man kan kan fråga henne om det tar ont lite här och där.
Med många års erfarenhet av gruppträning och ett bra helhetstänk är träningssalen en del av hennes vardag vid sidan om hennes jobb som fysioterapeut.
Ingen förhandsanmälan krävs. Kom som du är då du har tid.
Värm gärna upp på egen hand innan passet. Alla pass kräver att man kan ta sig upp och ner från golvet.
Gästinstruktörer: Johanna Suikkanen, Ann Vejzovic, Eva Mannfolk och Magdalena Storsved
Sara-Lotta Huhtaoja, delägare i Kroppsverkstaden
En träningsexpert för nybörjare så som längre hunna i träningen. Hjälper dig nå dina mål och pushar med själ och hjärta.
Som utbildad hälsovårdare och personlig tränare är helheten viktig så att alla får må så bra som möjligt.
Jobbar dagtid runt om i kommunens skolor och dagis med barn och ungdomar.
Sara
Sara
Jonna
Sara
Jonna
Sara
Sara
Magdalena
Jonna
Jonna
Jonna
Jonna
Jonna
Jonna
Johanna
Sara
Sara/Jonna
Sara/Jonna
Magdalena
Sara/Jonna
Sara/Jonna
Eva
Jonna
Sara/Jonna
Sara/Jonna
Johanna
Sara
Måndag 16.5 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 16.5 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 18.5 kl.16.30 Mångsidig träning
Torsdag 19.5 kl.06.30 Spinning + styrka
Söndag 22.5 kl.20.00 Minibandsträning
Måndag 23.5 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 23.5 kl.19.30 Styrketräning
Onsdag 25.5 kl.16.30 After Work dance
Söndag 29.5 kl.20.00 HIIT
Måndag 30.5 kl.18.30 Styrketräning
Måndag 30.5 kl.19.30 Styrketräning
Sara
Sara
Magdalena
Sara/Jonna
Sara
Sara
Ann
Sara
Jonna
Jonna
Jonna
Eva
Sara
Sara
Sara/Jonna
Jonna
Jonna
Ann
Jonna
Sara
Sara
Sara/Jonna
Jonna
Sara
Sara
Magdalena
Sara
Sara
Sara
Ann
Sara
Sara
Sara
Sara/Jonna
Copyright © Kroppsverkstaden Öppet bolag